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　　三伏天★✿◈，骄阳似火★✿◈，酷热难耐★✿◈，空气里都弥漫着湿热的气息★✿◈。在这个时节★✿◈，人体很容易受到暑湿的侵袭★✿◈，出现食欲不振★✿◈、身体困乏等症状拉斯维加斯娱乐平台★✿◈。作为子女★✿◈，我们都希望父母能在炎热的三伏天里吃得健康★✿◈、舒适★✿◈。今天★✿◈，就为大家带来8道简单易做的家常菜★✿◈，清热祛湿又下饭★✿◈，让爸妈轻松享受美味与健康★✿◈。

　　1★✿◈、把鸡腿洗得干干净净的男人狂抽女人洞★✿◈，接着放上姜片★✿◈、胡椒粉★✿◈、盐和一些花生油★✿◈，用手抓匀让味道渗进去男人狂抽女人洞★✿◈，腌它二十分钟★✿◈，等着用就好啦★✿◈。

　　2★✿◈、把腌好的鸡腿放到蒸锅里蒸上二十分钟拉斯维加斯娱乐平台★✿◈，蒸熟了拿出来晾凉★✿◈，然后撕成细条放到一个大碗里★✿◈，留着后面用★✿◈。

　　3★✿◈、再拿个碗★✿◈，里面放上葱花★✿◈、蒜末和炒熟的芝麻★✿◈，然后倒上热油让它们变得香喷喷的★✿◈，再把盐★✿◈、胡椒粉加进去★✿◈，一起拌匀就好啦★✿◈。

　　4★✿◈、最后★✿◈，把调好的料汁浇到鸡腿肉上头★✿◈，跟腌好的鸡腿肉一块儿揉搓搅拌★✿◈，让味道渗进去★✿◈，这就能开动啦★✿◈。

　　1★✿◈、将杏鲍菇切片★✿◈。焯水2分钟捞出拉斯维加斯娱乐平台★✿◈，牛肉切片★✿◈，放入蚝油★✿◈，淀粉★✿◈，生抽★✿◈。胡椒粉抓匀★✿◈，腌制15分钟★✿◈。

　　2★✿◈、起锅烧油★✿◈，油热将牛肉滑熟捞出★✿◈，锅里留底油炒香青红辣椒和姜★✿◈，放入牛肉★✿◈、杏鲍菇★✿◈，来一勺生抽★✿◈，半勺蚝油翻匀炒入味男人狂抽女人洞★✿◈。再加上适量盐男人狂抽女人洞★✿◈，鸡精男人狂抽女人洞★✿◈、葱翻匀即可★✿◈。

　　1★✿◈、藕切成片★✿◈，锅中放水★✿◈，加入一点白醋★✿◈，一点盐水开★✿◈，将藕烫1分钟★✿◈。然后捞出过凉水★✿◈，沥干水分备用★✿◈。

　　2男人狂抽女人洞★✿◈、起锅烧油拉斯维加斯娱乐平台★✿◈，油热放入肉片煸炒出油脂★✿◈。加入我们提前准备好的姜★✿◈、蒜★✿◈、干辣椒★✿◈、花椒★✿◈，炒出香味★✿◈，放入藕片★✿◈，加入一勺生抽★✿◈，一勺醋★✿◈，一勺蚝油★✿◈，适量的盐★✿◈、味精★✿◈，一些葱段★✿◈。翻匀即可出锅男人狂抽女人洞★✿◈。

　　材料★✿◈：老鸭 1 只（约500 克）★✿◈、冬瓜 500 克★✿◈、薏米 50 克★✿◈、枸杞 适量（可选）拉斯维加斯娱乐平台★✿◈、生姜 3 片★✿◈、料酒 适量★✿◈、盐 适量★✿◈、清水 适量

　　1. 准备食材★✿◈：老鸭洗净★✿◈，去毛和内脏★✿◈，切块★✿◈；冬瓜去皮去籽★✿◈，切成块★✿◈；薏米提前浸泡约30分钟★✿◈；姜切片★✿◈。

　　2. 焯水去腥★✿◈：锅中加入足够的水★✿◈，将鸭块放入★✿◈，加入几片姜★✿◈，煮开后撇去浮沫★✿◈，捞出冲洗干净★✿◈，去腥味★✿◈。

　　3. 炖煮材料★✿◈：将处理好的鸭块放入炖锅★✿◈，加入足够的清水★✿◈，放入姜片和料酒★✿◈，大火烧开后转小火慢慢炖煮约1-1.5小时★✿◈，直至鸭肉变软★✿◈。

　　2.锅里放油和冰糖★✿◈，小火慢慢炒出焦糖色★✿◈，把排骨倒进去翻炒★✿◈，让每块都裹上糖色★✿◈。加料酒去腥★✿◈，放老抽★✿◈、生抽调色调味★✿◈，丢姜蒜炒出香味★✿◈。

　　1★✿◈、鸡腿去骨切丁男人狂抽女人洞★✿◈，加一勺料酒★✿◈、半勺老抽拉斯维加斯娱乐平台★✿◈、少量盐和胡椒粉★✿◈、一勺淀粉抓匀★✿◈，再加一勺食用油腌制15分钟★✿◈。

　　1. 鲜虾处理干净★✿◈，用盐★✿◈、料酒腌制片刻★✿◈；西兰花切成小朵★✿◈，焯水 2 - 3 分钟★✿◈，捞出过凉水★✿◈。

　　在三伏天这个特殊的时节★✿◈，为爸妈精心准备这8道家常菜★✿◈，让他们在享受美食的同时★✿◈，也能清热祛湿★✿◈，保持身体健康★✿◈。这些菜做法简单★✿◈，食材也很容易买到拉斯维加斯娱乐平台★✿◈，赶快动手为爸妈做起来吧★✿◈！拉斯维加斯Las Vegas official★✿◈。拉斯维加斯网上娱乐★✿◈！website拉斯维加斯★✿◈。Las Vegas official★✿◈，欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站